Летняя еда для здоровья

В определенное время года можно наслаждаться определенными фруктами и овощами. Сегодня мы поговорим о летних продуктах, благодаря которым можно укрепить собственный иммунитет и сделать свою жизнь более насыщенной.

Наш список мы начнем со знакомой для всех клубники. Именно в клубнике содержится большой источник витамина С. Так, всего в одном стакане клубники больше суточной нормы данного антиоксиданта, что достаточно много. Витамин С также отлично может подойти для синтеза колагена, благодаря которому кожа становится более упругой и гладкой. Это способствует излечению, а также предотвращению различных кожаных повреждений. Обычно такие повреждения связаны с ультрафиолетовым излучением. Ягоду можно выкладывать в любые блюда, с которыми она сочетается.

Следующим продуктом является Томат. В нем содержится Ликопин. Данное соединение придает помидорам красивый красный оттенок. Именно это вещество помогает защищать кожу от негативного воздействия солнца. В соответствии с имеющимися исследованиями, если часто купать пищу, которая богата ликопином, общее состояние кожи может существенно улучшиться. Пирог с тунцом и перцем станет отличным дополнением к любому столу в любое время года.

Не менее полезным овощем является огурец. Огурцы отлично влияют на общее состояние кожи. В них содержится большое количество воды, витамина С и кофеиновой кислоты. Благодаря данным соединениям происходит защита кожи от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Часто огурцы применяются в индийской системе медицины для успокаивания кожи после раздражений и ожогов.

Следующим полезным продуктом является Арбуз. Он способен полностью восполнять водный баланс. Внутри него, также как и в томате, содержится ликопин. Данное соединение отлично влияет на внешний вид кожи. Помимо этого, стоит обратить свое внимание на холодный чай. В зеленом чае можно найти большое количество полиэфинолов. Данное вещество защищает кожу от негативных УФ-лучей. Не стоит забывать и лососе вместе с любой другой жирной рыбой. Такая рыба выступает в качестве прекрасного источника кислот омега-3, которые в свою очередь могут существенно уменьшать процессы воспалений. В соответствии с имеющимися исследованиями, данное соединение может помочь в существенном ослаблении воспалительного процесса. Всегда старайтесь следить за своим питанием и кушать то, что может принести пользу организму.

Adblock
detector